31歳オヤジのテニス奮闘記！ 社会人テニスデビューを果たし早5年、テニスの魅力にどっぷりはまった筆者が、テニス全般に関して徒然に記しております。

本日は、嫁さんが休みだったので
16時～18時まで2時間練習。

そして夜も22時～23時までシングルス練習の
ダブルヘッダー。

嫁さんの練習では、簡単なボールをバック側に出して
もらいバックハンドを徹底的に練習。

バックハンドの感触はだいぶ良くなってきたが
ボールをコントロールするにはまだまだのレベルだなぁ～

夜の練習は本日より実験的にはじめました。

練習内容は以下の通り

１、アップ10分

２、左右の振り回し練習（1人5分　計15分）

３、各自練習したい内容での練習（1人5分　計15分）

４、シングルスポイント練習（リターン側5分　計15分）

今回、初めて練習会にご参加いただいたMさんの
ボールが速く、フレームショット＆空振りがあり
自分の準備の遅さにあらためて大反省。

本日は、Oさんとラリー形式の練習を中心に
みっちりと2時間テニスをしました。

練習直前に大盛りラーメンを食べて、
非常に体が重く、全然体が動けなかった。

やっぱりクロスでのラリーはすごく重要だと再認識。

クロスでのラリーでは、苦手なバックだと
球が乱れてしっかりとコントロール出来ていない。

クロスラリーのようなライブボールでもっとバックを
強化しないとなあ

6月13日（火）テニス練習
時間：16時～18時
天候：くもり＆少雨

【練習内容詳細】

①ウォームアップ（約5分）
ミニテニス（5分）

②基礎練習（約30分）
ストレートでのストロークラリー10分
ボレー＆ストローク10分（5分でボレー側とストローク側を交換）
ロブ＆スマッシュ10分（5分でロブ側とスマッシュ側を交換）

③ラリー練習（30～40分）

(1)クロスでのストロークラリー
（約20分　10分でサイド交換）

④サーブ練習

⑤シングルスポイント練習